Relax Meditation

Muchos consideran que la meditación forma parte de la pseudociencia, y lejos de entrar en la política que hoy en día está suponiendo esto, quiero decir que existen demostraciones empíricas en las que el aprendizaje y la práctica de la meditación como parte integral del día mejora la calidad de vida en general.

Así que yo os vengo a traer una app que apoya y fomenta la participación de los usuarios en terapias de meditación: RelaxMeditation para IOS.

Siempre es bueno dejar un momento de tu día en exclusividad para tu mente, que al estar relajada también  beneficia a tu cuerpo. Hoy en día la sociedad está sometida a demasiada presión constante, y eso tu cuerpo lo nota y lo padece.

Esta aplicación trata la meditación desde la perspectiva de la vida cotidiana, lo que la hace una actividad fácil, natural y accesible para todo el mundo.
Relax Meditation ofrece más de 50 tonos incorporados que pueden ayudarte en tus sesiones de relajación, así como la opción de descargarte también tonos de otros usuarios creados a base de mezclas de sonido en la opción "comunitaria".
Además puedes acceder a una sección en la que se te mostrarán tus ondas cerebrales, con la intención de explicar cómo son las frecuencias de tus ondas durante las distintas fases del sueño y cuáles proporcionan un descanso más óptimo. Es muy importante respetar y aprender a optimizar tus horas de sueño y vigilia para que tu mente y cuerpo están lo más sanos posible.
Por otra parte, tú elijirás cuándo quieres guardar tus momentos de meditación, y así la app creará recordatorios para incentivarte a realizar esas horas de desestrés cada día.

Una vez accedas a la app, podrás encontrare sus tres campos estrella: la opción de melodías, añadir otros sonidos y acceder al registro de la frecuencia de las ondas cerebrales, mostradas por orden de izquierda a derecha en la imagen.

La app consta de varios programas y guías prácticas de meditación, de relaciones, de autoestima, creatividad, éxito, de desplazamientos (optimizar los viajes para que sean lo más agradables posible), etc.

Además en la opción sonidos podrás encontrarte con una gran multitud de melodías y podrás incluso mezclarlas para crear efectos increiblemente realistas:

Y si te deslizas por el menú inferior de la pantalla, podrás acceder a favoritos (donde se guardarán tus tonos y programas que más te gusten), temporizador (que es una especie de agenda en la que podrás indicar en qué momento y hora del día prefieres dedicar a tus meditaciones y se creará una alarma para recordarte que ha llegado tu momento de relajarte) y más.

¡ESPERO QUE LA DISFRUTÉIS!