Enfermería Tecnológica

La aplicación Sleep Debt Tracker, sirve para mantener un registro de tus horas de sueño. Para los adultos, la recomendación de horas de sueño es de 8h pero en cada persona varía, por eso, te permite registrar las horas que sueles necesitar de sueño. De esta forma, la aplicación calculará las horas que dormiste de más o de menos y así podrás ir equilibrando tus deudas de sueño. Es perfecta para trabajadores en turnos, estudiantes, pilotos... ¿Cómo se utiliza? Cuando te vayas a dormir, coloca el móvil a tu lado boca abajo, de esta manera la aplicación sabrá a qué hora te dormiste. Por otra parte, cuando pones el despertador, Sleep Debt Tracker calculará la hora a la que te debes ir a dormir, y, si deseas que a esa hora te llegue un recordatorio, puedes activar la opción de notificaciones. También puedes activar el modo No molestar para que no te llegue ninguna notificación en tus horas de descanso. Además, debes registrar las horas de siesta, para que también se contabilicen en tu...

La aplicación que os vengo a enseñar hoy está relacionada con los ciclos de sueño y la función cerebral de sueño-vigilia. Tiene cuatro funciones esenciales para hacer de la app un todo en uno: grabadora, alarma inteligente, parar de roncar y sonidos relajantes. La grabadora graba tus palabras o ronquidos durante tu descanso, creando así un gráfico de ruido en la habitación y reduciendo el tiempo total de ronquidos. La alarma inteligente te ayuda a despertarte en la fase más ligera del sueño para levantarte lo más descansado posible cada mañana. Lo que pretende es mejorar tu calidad de sueño de manera natural aprovechando los ciclos de sueño y sus fases. Con "sonidos relajantes" podrás ayudarte a dormirte más rápido creando un ambiente óptimo y relajado para el descanso. Y gracias a la opción "sonido automático", la aplicación detectará el momento en el que te quedas dormido para desactivar el sonido y apagarlo. Sleep Center organiza los datos que agregas d...

El reloj de alarma del ciclo de sueño sigue tus patrones de sueño y te despierta durante el sueño ligero. Despertarse durante el sueño ligero es como despertarse descansado sin una alarma. Durante el sueño, generalmente pasas por cinco etapas de sueño. Simplificado, las etapas 1-2 son sueño ligero, 3-4 sueño profundo, y la quinta etapa es el sueño REM, también conocido como sueño de movimientos oculares rápidos.   Tus movimientos varían con cada etapa del sueño. El ciclo del sueño utiliza un análisis de sonido para identificar los estados del sueño y rastrear sus movimientos en la cama. Sleep Cycle utiliza una fase de activación (30 minutos de forma predeterminada) que finaliza a la hora de la alarma deseada. Durante esta fase, Sleep Cycle controlará las señales de su cuerpo para despertarlo suavemente cuando se encuentre en la etapa de sueño más ligera posible (etapa 1-2). Instrucciones: Sleep Cycle tiene dos modos de detección de movimiento. Puede cambiar los modos en...

Si sólo buscas una aplicación gratuita que te ayude a realizar un seguimiento de tu sueño, te despierte en el momento adecuado y a la que le interese cómo duermes, entonces SleepBot debería ser tu primera opción. Usando un sistema simple de sincronización cuando duermes y cuando te despiertas, SleepBot puede mantener un registro notablemente bueno de tus horas de sueño. Incluso tiene un reloj compensado si eres el tipo de persona que toma un poco de tiempo para ir a dormir. SleepBot también puede usar los sensores de tu teléfono para realizar un seguimiento de tu movimiento mientras duermes, y puede configurarse para grabar una conversación tranquila. SleepBot establece una alarma para despertate durante los períodos de sueño más ligero. La verdad es que, en general, SleepBot está lleno de estadísticas y gráficos interesantes, e incluso tiene una sección de guías donde puedes aprender cómo mejorar tu sueño. Para más información:  https://www.youtube.com/watch?v=4-I3q4SW1VI...