Enfermería Tecnológica

Hola a todos y todas! Hoy os traemos una serie de aplicaciones para meditar y desconectar dónde estés. Producirá endorfinas y disminuirá la presión arterial.  Uno de sus teóricos enemigos, la tecnología que nos impide desconectar, puede ser su mejor su aliado. Por mi parte, os traigo Aura  , una aplicación cuyas meditaciones son cortas de tres a siete minutos basadas en su estado de ánimo actual: estresantes, ansiosos, felices o tristes. Otras aplicaciones de meditación tienden a centrarse en meditaciones más largas, de al menos 10 minutos de duración. Aura también recopila datos sobre la demografía y la edad para comprender mejor qué tipos de meditaciones buscan ciertas personas. Aura es de uso gratuito si solo estás en una meditación de tres minutos al día. Los usuarios premium, que pagan $ 12.99 al mes o $ 7.92 al mes si compran el año completo por adelantado, tienen acceso a meditaciones de siete minutos y pueden acceder a ellas más de una vez al día. Actualment...

Muchos consideran que la meditación forma parte de la pseudociencia, y lejos de entrar en la política que hoy en día está suponiendo esto, quiero decir que existen demostraciones empíricas en las que el aprendizaje y la práctica de la meditación como parte integral del día mejora la calidad de vida en general. Así que yo os vengo a traer una app que apoya y fomenta la participación de los usuarios en terapias de meditación: RelaxMeditation para IOS. Siempre es bueno dejar un momento de tu día en exclusividad para tu mente, que al estar relajada también  beneficia a tu cuerpo. Hoy en día la sociedad está sometida a demasiada presión constante, y eso tu cuerpo lo nota y lo padece. Esta aplicación trata la meditación desde la perspectiva de la vida cotidiana, lo que la hace una actividad fácil, natural y accesible para todo el mundo. Relax Meditation ofrece más de 50 tonos incorporados que pueden ayudarte en tus sesiones de relajación, así como la opción de descargarte también ...

Con esta aplicación podrás comprobar como 10 minutos al día de meditación pueden cambiar tu vida. No es que cambien los problemas, ni las prisas, el que cambias eres tú, bueno mejor dicho, tu estado de ánimo. Si lo que necesitas es poner tu mente en off un rato esta es tu app. En esta hay 8 meditaciones guiadas paso a paso con las que te asombraras de lo fácil que resulta meditar 10 minutos al día, donde puedes elegir entre escuchar solo la voz, escucharla con música de fondo, o con sonidos de olas. Y podrás comprobar por ti mismo los beneficios que te aporta. Además en esta app encontrarás una explicación clara de lo que la meditación puede hacer por ti, desde como tranquiliza tu mente, llevándote poco a poco hacia la calma, hasta los cambios físicos mensurables que produce en el cerebro.

Una de las muchas aplicaciones que hay para la meditación es Pause. Esta aplicación te garantiza la relajación en cualquier momento y lugar, además de la liberación del estrés, la recuperación de la concentración y un mejor sueño. Pause te da la opción de poner recordatorios diarios a cierta hora de la mañana y de la noche para realizar las sesiones: después de desayunar, después de ducharse, en el descanso del trabajo, al llegar a casa... Esta aplicación, incluye varios métodos de relajación, entre otros, cuentos para dormir que te ayudarán a conciliar el sueño, sonidos relajantes, ejercicios prácticos para hacer regularmente y meditación libre para hacer siguiendo o no el ejercicio de respiración guiada. También incluye una serie de audios de meditación y afirmaciones diarias, es decir, grabaciones motivacionales, clasificados en diferentes grupos que irás desbloqueando a medida que realices las sesiones del nivel anterior. Por otra parte, cada vez que entras en ...