Salud

Para empezar nuestro blog, vamos a comentaros el funcionamiento de varias aplicaciones básicas en relación con tus progresos diarios en cuanto a tu actividad, sueño, atención y nutrición.
En mi caso os traigo una que viene predeterminada con las apps del iPhone y todos los dispositivos IOS. Su nombre es "Salud", y se identifica de esta forma:

Salud cuenta de manera automática tus pasos y los Km que realizas cuando paseas y corres. Además te permite crear y recopilar información de ti mismo que estará segura en todo momento, cifrada con una contraseña al bloquear tu SmartPhone. Además te recomienda otras apps que complementan las que ya utilizas, convirtiéndose así en la ayuda ideal para mantener un ritmo de vida saludable.

A continuación os dejo un vídeo de lo que os encontraréis al acceder a la app. Una vez dentro, aparecerá un calendario marcándoos la actividad que habéis realizado en el día actual, y podréis acceder a los datos recogidos días e incluso meses anteriores. Además, podrás crearte tu propio perfil para que Salud regule con más precisión todos tus datos.

Por otra parte, en el menú de la parte inferior de la página, te permite desplazarte de izquierda a derecha por las diferentes carpetas de la aplicación, divididas en: "hoy", "datos de salud", "fuentes" y "datos médicos". 

En el siguiente vídeo, os muestro lo que os encontraréis al entrar en "datos de salud". Esta opción se convierte en el asunto central de nuestra app. Esta se divide en cuatro categorías principales: Actividad, Sueño, Atención plena y Nutrición.

 

En ACTIVIDAD, la app Salud te dice cuánto te mueves combinando la información de todas las aplicaciones que tengas descargadas en tu dispositivo sobre fitness. Si además dispones de un dispositivo Apple Watch, Salud registrará automáticamente todas las veces que te pones de pie, el ejercicio que haces y las calorías que consumes.

En SUEÑO la app te recomienda tener una rutina diaria de descanso. Establecerás la hora a la que te quieres ir a la cama y la hora a la que deseas levantarte, y así Salud creará tu rutina y te guiará para que cambies esta si tus horas de sueño no son las aconsejadas para encontrar el mayor bienestar físico y mental. Además esta se pondrá en contacto con todas las apps que utilices para mejorar tu sueño y los datos se combinarán para proporcionarte los mejores resultados en cuanto a tus hábitos de descanso.

ATENCIÓN PLENA se convertirá en ese "huequito" diario de paz y tranquilidad que todo el mundo necesita para liberar tensión y desestresarte. Quedará reflejado en ella el tiempo que utilizas en tu día a día para liberar y descansar tu mente, y te guiará para que realices una serie de trucos de respiración y relajación para descargar la tensión generada por la presión de tu día a día.

Por último, en NUTRICIÓN, podrás controlar el número de calorías y la cantidad de macronutrientes que consumes en cada una de tus comidas. El seguimiento riguroso de tus ingestas pueden ayudarte a encontrar tu peso ideal, ya que Salud se guiará en estas recomendaciones por tus datos antropométricos que podrás añadir en la app para que sus recomendaciones sean lo más precisas posible. De esta forma sabrás si tu alimentación es saludable y te ayudará a seguir tus objetivos en un marco nutricional equilibrado.

A mayores de todo esto, con Salud tendrás a mano otra serie de datos que pueden interesarte, como el seguimiento de tu corazón, tu tensión arterial, la salud reproductiva, la glucosa en sangre o tus constantes vitales entre otros.

En el último vídeo os muestro qué contiene la opción "fuentes" del menú de la parte inferior de la aplicación. Aquí os encontraréis con todas las apps asociadas al ámbito de la salud que tengáis descargadas en vuestros dispositivos, las cuales Salud utilizará para mejorar sus resultados. En mi caso, aparece la app "Clue", que se utiliza para llevar un seguimiento de tus ciclos menstruales y de tu salud reproductiva.

Esto es todo, espero que os guste nuestro contenido y que disfrutéis de las oportunidades que os ofrecen las diferentes aplicaciones de salud que os recomendamos.