Lifesum

Entre todas las aplicaciones para teléfonos móviles relacionadas con la salud, he decidido hablar hoy sobre Lifesum, una aplicación pensada tanto para teléfonos Android como IOS, que servirá de guía para aquellos que quieran seguir una vida más saludable y activa. Esta aplicación sirve para modificar tu estilo de vida, ya sea ganando o perdiendo peso, o simplemente mejorando tu salud.

Una vez descargada, debes crearte una cuenta, introducir tus datos y marcarte un objetivo.

Según tus características y el objetivo que desees, te indicará las Kcal que debes ingerir al día. Si el objetivo que has elegido es perder peso, te pautará una cantidad de Kcal menor, y por lo contrario, si quieres ganar peso, te pautará una cantidad de Kcal mayor. 
En cada comida debes registrar los alimentos que consumes, de esta forma, Lifesum te indicará tanto las Kcal como los macronutrientes que has ingerido y los que te quedan por ingerir. También debes beber y registrar la cantidad de agua necesaria hasta alcanzar el objetivo marcado.

 A la hora de registrar los alimentos, la aplicación te indicará la distribución de las Kcal entre las comidas, así como las Kcal y los porcentajes de macronutrientes de cada alimento. Si ingieres menos de las Kcal necesarias en alguna de las comidas, te señalará que consumas algún otro alimento para así cubrir tus necesidades energéticas. De esta forma te ayudará a seguir de manera correcta y adecuada la dieta establecida. 

Esta aplicación te enviará notificaciones, como recordatorios de las comidas o para beber agua. Además, también incorpora una amplia lista con diferentes deportes para que registres el ejercicio que haces al día, tanto el tipo como la duración de este, con el fin de conocer las Kcal que quemas al día. 

A pesar de que existe una versión premium de esta aplicación, en la que se pueden encontrar recetas o más datos sobre alimentos, la versión explicada anteriormente es suficiente para llevar un control de tus hábitos diarios e intentar adquirir un estilo de vida más saludable.